Loading...

Si Te Duele El Talón Por Las Mañanas O Cuando Estas De Pie Esto Es Lo Que Le Está Sucediendo A Tu Cuerpo

Loading...

El dolor en el pie más comúnmente asociado con la fascia plantar, que es un ligamento fino que une el talón hasta la parte delantera del pie, cuando esta condición se produce causa muchísimo dolor.

Más del 50% de los estadounidenses sufren de dolor en el pie de acuerdo con Healthline, presta mucha atención hasta el final para que sepas como debes tratarla.

Si Te Duele El Talón Por Las Mañanas O Cuando Estas De Pie Esto Es Lo Que Le Está Sucediendo A Tu Cuerpo

El dolor de pie más común está asociado con la fascia plantar, que significa esto; pues es un ligamento fino que une le talón hasta la parte delantera del pie y cuando se presenta esta condición causa mucho dolor.

Loading...

El aumento excesivo es lo que hace que aparezca esta condición, es muy común en mujeres embarazas y atletas.

En caso de sobrepeso se recomienda bajar y en el caso de los atletas realizar el calentamiento que corresponde para prevenir la inflamación de los músculos que son los responsables de producir esta condición y que muchas veces nos impide hacer nuestras actividades diarias.

Trata la fascitis plantar con estos ejercicios

  • Estos ejercicios son buenos para las personas que sufren de esta condición y se pueden hacer con bastante facilidad.
  • Debes rodar tu pie sobre una pelota de tenis o bolsa de agua durante unos 60 segundos por cada pie.
  • A continuación, debes cruzar una pierna sobre la otra, y luego tirar de tu dedo gordo del pie hacia arriba.
  • Manteen esta postura durante aproximadamente 14 segundos, y luego libérala y luego hazla por tres veces consecutivas. Luego cambiar a tu otro pie.
  • Debes utilizar una toalla doblada, como una correa de ejercicio.
  • Coloque la toalla bajo el arco de su pie, y luego estire el pie de frente, tirando hacia arriba en la toalla. Mantener esta postura constante durante unos 30 segundos. Probarlo por tres veces consecutivas.

Comparte Esto Con Tu Familia Y Tus Amigos. Aprieta El Botón De Abajo.

Loading...
Cargando...
shares
error: Content is protected !!