5 remedios herbales que te ayudan a cuidar tus huesos – Salud Por Minutos
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5 remedios herbales que te ayudan a cuidar tus huesos

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Los huesos hacen parte de una compleja estructura que le brinda soporte y movilidad al cuerpo.

En conjunto con los ligamentos, tendones y cartílagos, desempeñan un papel muy importante en las habilidades que permiten desarrollar múltiples tareas.

Aunque muchos lo pasan por alto, estos también participan en la producción de glóbulos rojos y blancos, y sirven como almacenamiento de algunos de los nutrientes esenciales.

Pese a esto, son vulnerables a sufrir lesiones y enfermedades que, por desgracia, reducen de forma significativa la calidad de vida.

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Si bien al principio pueden ser asintomáticas, poco a poco producen reacciones inflamatorias y dolencias que limitan la capacidad para hacer diversas labores.

Por esta razón es importante adoptar hábitos saludables para su cuidado, minimizando al máximo el impacto que sufren por los radicales libres y toxinas.

En esta oportunidad queremos recomendar 5 remedios herbales que, por sus nutrientes, les brindan importantes beneficios.

1. Corteza de sauce

Su consumo en infusión disminuye la inflamación articular y contrarresta los desequilibrios que pueden causar problemas de movilidad.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de corteza de sauce (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Agrega la corteza de sauce en una taza de agua hirviendo y tapa la bebida.
  • Espera que repose 10 minutos y retírale los residuos de la planta con un colador.

Modo de consumo

  • Ingiere una taza de infusión a media mañana y, si es necesario, tómala en la tarde.
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