5 Formas de adelgazar sin estar a dieta – Salud Por Minutos
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5 Formas de adelgazar sin estar a dieta

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Quieres bajar de peso de manera natural y no sabes cómo hacerlo? Hoy te daremos a conocer los mejores 5 tips para lograrlo sin esfuerzo. Además de que reducirás el tamaño de tu cintura, te sentirás mucho más ligera y aumentarás la calidad de tu salud, ya que adelgazar no se trata de someterte a estrictas dietas y realizar rutinas de ejercicio extremas.

Más que nada, debes adaptar hábitos saludables para mejorar no solo tu apariencia sino también tu salud. ¡Conócelos!

Bebe infusiones detox todos los días

Los tés son excelentes herramientas para acelerar tu metabolismo de manera natural. Es importante que bebas 1 taza de estas bebidas calientes en ayunas y 1 taza antes de dormir. Aquí las mejores opciones:

– Té verde

– Té de manzanilla

– Agua caliente con el jugo de 1 limón

– Té de canela

Controla la ingesta de harinas y azúcares

Si lo que quieres es bajar de peso sin esfuerzo, es necesario que disminuyas el consumo de harinas y azúcares refinados. Si eres amante de las cosas dulces, puedes sustituir las galletas o panecillos por frutas naturales como las siguientes:

– Fresa

– Piña

– Papaya

– Melón

– Toronja

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Usa ropa interior a la cintura

Esto puede generarte cierta incomodidad al principio si no estás acostumbrada a llevar ropa interior de este tipo. Sin embargo, es uno de los mejores tips para reducir el tamaño de tu cintura. Si crees que este tipo de calzoncillos no se adecuará a tu ropa en tu día a día, puedes colocarlo solo por las noches, para que actúe mientras duermes.

Beber 2 litros de agua al día ayuda a acelerar el proceso de digestión, además de que eliminarás todas las toxinas de tu cuerpo de manera más rápida y natural. Lleva siempre contigo una botella de agua para que bebas mientras trabajas y a lo largo del día.

Este es un truco muy efectivo y fácil de realizar ¿cómo? evitando el uso de automóviles o transportes y sustituyéndolo por tus piernas ¡camina más!

Evita las escaleras eléctricas y elevadores y sustitúyelo por una buena caminata mientras haces tus compras. Acelera el paso mientras caminas, ya que además de que llegarás más rápido, quemarás muchas más calorías.

Además, esto te ayudará a ahorrar tiempo y dinero, pues no tendrás que pagar las costosas mensualidades de un gym y al mismo tiempo, estarás realizando todos tus pendientes. Quemarás grasa tan fácilmente, que ni siquiera te darás cuenta de que estás haciendo cardio.

Adelgazar es fácil siempre y cuando adoptes hábitos saludables. No se trata de torturar tu mente pensando que es ‘complicado’. Expertos en salud aseguran que el equilibrio en la alimentación y el movimiento físico, es la clave para tener una vida saludable y una figura estilizada. ¡Comienza desde hoy!

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