LAS MEJORES FRUTAS PARA PERDER PESO, BAJAS EN CALORÍAS Y RICAS EN FIBRAS!! – Salud Por Minutos
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LAS MEJORES FRUTAS PARA PERDER PESO, BAJAS EN CALORÍAS Y RICAS EN FIBRAS!!

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Comer fruta es imprescindible para estar sano, pero además hay algunas de ellas que son muy beneficiosas si lo que queremos es perder peso.

Unos de los mayores errores que se comete a menudo es creer que todas las frutas tienen el mismo valor de nutrición, pero en realidad hay frutas que contienen más fibra y proteínas que oras, estas te ayudan a acelerar el metabolismo de manera natural, y hay unas que tienen menos azúcar que otras.

Hay algunas frutas que ayudan a perder peso y a tener más energía; por esta razón deben prestar mucha atención a las siguientes frutas que deberás incorporar a tu alimentación diaria si lo que deseas es perder unos kilos de más.

FRUTAS QUE TE AYUDAN A PERDER PESO

Las manzanas

Las manzanas rojas o verdes son deliciosas y nos aportan vitaminas y minerales, tienen un alto contenido de fibra y además contienen muy pocas calorías; estas son frutas que podemos y debemos comer a diario, y con mayor razón si queremos bajar de peso. Las fibras ayudan a adelgazar porque nos proveen de una sensación de saciedad en el estómago -es decir, nos llenan enseguida, por más tiempo que otros alimentos, de manera que nos hacen comer menos.

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Piña para perder de peso

La piña es diurética, desintoxicante, laxante suave y aporta muchos nutrientes. Es una fruta ideal para perder peso ya que además facilita la digestión, la eliminación de grasas y es activadora del metabolismo.

Limón

Este cítrico por excelencia es un gran depurativo de la sangre que también nos ayuda a quemar los excesos de grasa de nuestro organismo. Además lo pueden tomar incluso las personas que tengan acidez, ya que aunque es ácido tiene la propiedad de alcalinizar la acidez una vez llega al estómago. esta fruta es recomendable combinarla con agua, especialmente en ayuna.LEER   Mi madre tiene 30 años sufriendo de dolores articulares, cuando le duele bebe esto y adiós desaparece

Sandía

Un plato de sandía nos aporta muy pocas calorías, aproximadamente 4 oz. (115 g) contienen solo 30 – 35 calorías, a pesar de su dulzura. Por su alto contenido de agua puede ser considerada una fruta de poco valor nutritivo e ideal para bajar de peso, más sin embargo aporta vitaminas y minerales que ayudan al buen funcionamiento del organismo. Esta rica fruta se debe comer directamente o puedes ser en batidos, con un poco de zumo de limón, y sin quitar las semillas, que también son muy beneficiosas.

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