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10 SÍNTOMAS DE DEFICIENCIA DE HIERRO

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La deficiencia de hierro ocurre cuando su cuerpo no tiene suficiente hierro como sistema.

Su cuerpo necesita hierro, por lo que tener una deficiencia de hierro es algo que tendrá un efecto importante en la forma en que funciona su cuerpo.

Sin embargo, tener una deficiencia de hierro no es algo que siempre sabes que tienes. Hay maneras de decir que lo tienes. Hay síntomas y signos de que su cuerpo carece del hierro que necesita.

¿Cuáles son estos signos y síntomas?

¿Son prevenibles?

13 síntomas de deficiencia de hierro

A continuación se presentan los signos de que su cuerpo puede tener una deficiencia de hierro.

El hecho de no tener suficiente hierro en su sistema suele estar directamente relacionado con su dieta. Usted puede obtener hierro a través de tener una dieta saludable.

Sin embargo, si observa la dieta de una persona promedio, es muy probable que le falte algo de hierro, pero generalmente no es suficiente para causar una deficiencia de hierro.

Tener una deficiencia de hierro puede conducir a la anemia por deficiencia de hierro. Esto significa que sus glóbulos rojos no podrán transportar tanto oxígeno a sus tejidos. Obviamente, el oxígeno es una parte vital de nuestras vidas, por lo que si no está obteniendo el oxígeno que necesita, puede ver cómo esto puede llevar a problemas importantes.

Antes de permitir que esto suceda, asegúrese de no tener una deficiencia de hierro con estos signos y síntomas:

Palidez

Tener la piel pálida puede significar que usted tiene una deficiencia de hierro.

No, esto no significa que si ha estado pálido toda su vida, tenga una deficiencia de hierro. Esto solo significa que si tu piel está inusualmente pálida. Pareces un poco bajo el clima.

Ocurrirá en todo tu cuerpo y no solo en tu cara. Tu piel no se verá tan saludable como debería.

Esto se debe en parte a que el hierro juega un papel muy importante en el desarrollo de hemoglobina en el cuerpo. Tener hemoglobina le dará a la sangre su color, lo que luego llevará a una piel de aspecto más saludable.

Por lo tanto, puede decir que si su piel no se ve saludable o si tiene algún brillo, entonces es posible que tenga una deficiencia de hierro.

Cansancio

síntomas de deficiencia de hierro 
Ahora, cuando digo cansancio, me refiero a que se siente más cansado de lo normal y durante más tiempo.

La razón por la que se siente cansado es que su cuerpo no está recibiendo el oxígeno que necesita.

El hierro es necesario para que su cuerpo produzca hemoglobina. La hemoglobina se encuentra en los glóbulos rojos de la sangre y ayuda a transportar el oxígeno por todo el cuerpo.

Cuando te falta oxígeno, tu cuerpo no funcionará como debería. Esto te va a cansar.

Cuando se trata de la deficiencia de hierro, este es un síntoma difícil de determinar porque, de todos modos, generalmente nos cansamos durante un día normal. Por eso es importante prestar atención a tu fatiga.

Si no tiene la energía que normalmente tiene, entonces podría tener una deficiencia de hierro.

Dolores de cabeza

Un síntoma de la deficiencia de hierro es el dolor de cabeza.

Puede tener dolores de cabeza frecuentes o recurrentes e incluso algo de mareo.

Recuerde, la deficiencia de hierro no permitirá que su cuerpo obtenga la cantidad de oxígeno necesaria. Entonces, esto significa que su cerebro no está recibiendo el oxígeno que necesita para funcionar completamente. Esto va a provocar dolor en la cabeza.

Este es otro síntoma de la deficiencia de hierro que puede ser difícil de determinar si esta es la verdadera razón porque los dolores de cabeza pueden ocurrir por una multitud de razones.

Entonces, si tiene dolores de cabeza, vigílelos antes de llegar a la conclusión final de que tiene una deficiencia de hierro.

Palpitaciones del corazón

síntomas de deficiencia de hierro 
Una palpitación del corazón es un latido notable. Esto es cuando puede sentir su corazón comiendo sin controlar el pulso.

Tener una deficiencia de hierro significa que su cuerpo recibe menos oxígeno transportado. Esto significa que menos oxígeno está llegando a los órganos vitales. Algunos de estos órganos necesitarán trabajar más duro para hacer el mismo trabajo que normalmente hace.

Este síntoma de deficiencia de hierro significa que su corazón tiene que trabajar más duro de lo que debería.

Se puede sentir como si estuvieras en un trote ligero cuando estás sentado. Esto no es algo que quieras.

La única razón por la que esto no va a ser un gran problema es que, por lo general, esto solo ocurre cuando usted ha tenido una deficiencia de hierro durante un período prolongado. Entonces, con suerte, puedes darte cuenta de que eres deficiente en hierro antes de que esto suceda.

Falta de aliento

Debido a que su cuerpo carecerá de oxígeno cuando tenga una deficiencia de hierro, todo funcionará más de lo normal.

Piense en el oxígeno como el aceite y su cuerpo como una máquina. Cuando su cuerpo carece del aceite que necesita, ciertas partes tendrán que trabajar más para realizar las mismas funciones que normalmente realiza.

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Una tarea tan simple como subir un tramo de escaleras puede causar que se canse, ya que su cuerpo realmente tiene que trabajar para subir cada paso.Arte tomando más respiraciones porque tu cuerpo está tratando de obtener más oxígeno. Una deficiencia de hierro significa que su cuerpo trabajará más para obtener más oxígeno, ya que no puede transportar tanto oxígeno como debería.

Hinchazón De La Lengua

Los síntomas de deficiencia de hierro pueden incluir la hinchazón de su lengua. No se hinchará hasta el punto en que no pueda cerrar la boca, pero podrá notar una diferencia.

Además de eso, probablemente puedas esperar que tu lengua se vea un poco pálida y suave. Tu lengua nunca debe ser lisa.

Definitivamente, puedes asumir que tienes una deficiencia de hierro si notas esto.

Sequedad de la piel

Si tiene una deficiencia de hierro, no solo su piel comenzará a verse un poco enfermiza, sino que también se secará.

Cuando su piel carece de oxígeno, se debilitará. La piel débil conduce a la piel seca.

Lo mismo se aplica a tu cabello. Cuando tienes una deficiencia de hierro, tu cuerpo tendrá menos flujo de oxígeno y tu cabello sufrirá junto con tu piel.

Algunos de ustedes ya pueden tener la piel y el cabello secos de manera natural, pero una deficiencia de hierro hará que este síntoma se amplifique un poco.

Uñas frágiles

Si sus uñas comienzan a romperse y romperse con bastante facilidad, entonces es posible que tenga una deficiencia de hierro.

Este es un síntoma menos común de la deficiencia de hierro, pero definitivamente es algo a lo que debe prestar atención.

La deficiencia de hierro tiene muchos síntomas, pero este es uno que rara vez ocurre. Sin embargo, si tiene un cambio notable en sus uñas, debe hacerse un examen para detectar una deficiencia de hierro.

Sindrome de la pierna inquieta

Si nunca has oído hablar del síndrome de piernas inquietas, es la necesidad incontrolable de mover las piernas. Por ejemplo, si está sentado en una silla y sus piernas rebotan sin parar, es posible que tenga un síndrome de piernas inquietas.

Esto se ha asociado con la anemia por deficiencia de hierro.

Aunque los dos no están directamente asociados, se sabe que las personas con deficiencia de hierro tienen un mayor riesgo de experimentar el síndrome de piernas inquietas.

Manos y pies frios

Algunos de nosotros siempre tenemos las manos y los pies fríos. Esto podría ser debido a una deficiencia de hierro.

Las deficiencias de hierro significan que tenemos menos flujo de oxígeno. El flujo sanguíneo no será tan efectivo como podría ser.

Cuando el flujo sanguíneo está apagado, experimentará una sensación de frialdad en las puntas de las extremidades.

Sin embargo, esto no significa necesariamente que tenga una deficiencia de hierro.

Antojos

Todos tenemos un antojo de vez en cuando. Ya sea por un trozo de chocolate o algo más que sea dulce. Eso es lo que se espera.

Sin embargo, cuando tiene una deficiencia de hierro, puede esperar tener antojos por cosas que normalmente no desearía.

Por ejemplo, el hielo puede ser algo de lo que de repente te apetece.

Sin embargo, si eres una mujer que está embarazada, probablemente puedas asumir que tus antojos no se deben a una deficiencia de hierro.

Infecciones frecuentes

El hierro debe ser parte de su cuerpo si desea tener un sistema inmunológico saludable. Si quieres que tu cuerpo tenga éxito en la lucha contra la enfermedad, necesitas hierro.

Si siente que se está enfermando con relativa frecuencia, puede asumir que una deficiencia de hierro es en parte la culpa.

Sentirse ansioso

Tener sentimientos de ansiedad puede deberse a una falta de hierro en su sistema. Se han conocido deficiencias de hierro debido a algunos sentimientos de ansiedad en las personas.

Cuando las personas agregaron más hierro a su sistema, vieron que los sentimientos de ansiedad disminuían considerablemente.

Arreglar la deficiencia de hierro

Lo bueno de ser deficiente en hierro es que puedes arreglarlo.

Tampoco tendrá que pasar por medidas extremas para corregir su deficiencia de hierro.

No quiero literalmente comer hierro, sino alimentos ricos en hierro.

Aquí hay una lista de alimentos que debe considerar si tiene deficiencia de hierro:

  • Carne roja
  • Cerdo
  • Pollo
  • Verdes de hojas oscuras
  • Mariscos
  • Frijoles
  • Nueces

Suplementos de hierro

Los suplementos son una buena manera de obtener cualquier tipo de vitamina o mineral que pueda faltar en su dieta.

Si necesita un suplemento de hierro, eche un vistazo aquí .

Son una forma fácil de obtener un impulso adicional de hierro cuando se encuentra con deficiencia de hierro.

Deficiente de hierro no más

Cuando te encuentras con una deficiencia de hierro, no es nada de lo que realmente debas preocuparte. Hay cosas mucho peores que te pueden estar sucediendo.

Sin embargo, es algo que debe intentar corregir lo antes posible.

Hay muchas maneras de obtener el hierro que necesita. No deje que estos síntomas de deficiencia de hierro lo asusten. Déjalos que te ayuden a convertirte en una persona más saludable.

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