Entérate como cuales alimentos puedes utilizar para eliminar los antojos de azúcar – Salud Por Minutos
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Entérate como cuales alimentos puedes utilizar para eliminar los antojos de azúcar

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Agregar azúcar a tu comida o bebida podría hacer que sepa más dulce y rica, pero también causa estragos en tu cuerpo. Estos azúcares se suelen añadir a los alimentos para darles más sabor (sobre todo a los bajos en grasas) o para hacerlos más dulces. Pero a diferencia de los azúcares naturales que se encuentran en las frutas, los azúcares añadidos pueden minar tu salud.

Sin embargo, dejar el azúcar refinado puede reducir el riesgo de muchas enfermedades graves para ayudar a mantener tu cuerpo feliz y saludable. Añadir ciertos alimentos a tu dieta puede ayudar a eliminar tus antojos de azúcar y vencer a tu adicción de una vez por todas.

Aquí hay una lista de 6 alimentos que pueden ayudarte a eliminar los antojos de azúcar:

  • Fibra

Trate de consumir alimentos que contengan fibras solubles de manera natural, ya que de esta manera usted puede prevenir los antojos de azúcar. Las fibras lo ayudan a disminuir la digestión de los alimentos, lo cual es importante para equilibrar los niveles de azúcar en el cuerpo. También le proporcionará saciedad por un período de tiempo más largo. Por ejemplo, debe consumir bayas, zanahorias, nueces y semillas de lino.

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  • Alimentos probióticos

Los alimentos probióticos pueden ayudar a reducir la levadura Candida en el cuerpo. La levadura Candida en realidad se alimenta con azúcar y podría causar otros problemas de salud como erupciones en la piel, infecciones por levaduras y aumento de peso. Si elimina por completo el consumo de azúcar, logrará matar de hambre a la candida y promover un intestino sano. También trate de consumir yogur griego, vinagre de manzana y kombucha.

  • Hierbas y especias

Intente mejorar las diferentes hierbas y especias en su dieta para reducir los antojos de azúcar. De esta manera, también logrará reforzar el sistema inmunológico y mejorar la salud general. Por ejemplo, debe consumir jengibre y cúrcuma, ya que son excelentes agentes antiinflamatorios naturales. Estos ingredientes también son excelentes para reducir los niveles de azúcar en la sangre.

  • Proteína

Los alimentos que son ricos en proteínas pueden ayudarlo a regular los niveles de azúcar en la sangre. Una comida que contenga proteínas naturales ayudará a su cuerpo a absorber los azúcares lentamente y así evitará los picos de glucosa. También te ayuda a reducir los antojos de azúcar. Debes consumir frijoles, yogur, kéfir y lentejas.

  • Grasas saludables

Necesitará consumir alimentos que contengan grasas saludables para facilitar el proceso de renunciar a los azúcares. Después de que logres eliminar el azúcar de tu dieta, tu cuerpo quemará la grasa y la transformará en energía. Además, si consumes una dieta que contenga grasas saludables, tu cuerpo reducirá los antojos de azúcar. Por ejemplo, debe consumir aceite de coco, semillas, aguacates y verduras de hoja verde.

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