¿Estás adicto a tu móvil? ¡Mira lo que hace tu cuerpo y cerebro! – Salud Por Minutos
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¿Estás adicto a tu móvil? ¡Mira lo que hace tu cuerpo y cerebro!

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Ya hubo un tiempo sin electricidad, en que la gente dependía de velas cuando llegaba la noche.

La mayoría, sin entretenimiento, dormía poco después de que el sol se pusiera.

Tal vez sea una idea espeluznante, pero es bueno reflejar cómo todo funcionaba antes del celular, ordenador y otras tecnologías. En realidad, esta es una reflexión para mostrar un hábito muy sano que nuestros antepasados ​​tenían.

¿Cuántas veces al día checamos mensajes en las redes sociales?

¿Cuántas noches pasamos a la computadora, sin al menos recordar que parpadean los ojos?

Entender:

las investigaciones comprobaron que la exposición de luz artificial a la noche impide la producción de melatonina, la principal hormona que controla el ciclo de sueño y la vigilia.

La oscuridad natural estimula esta hormona, además de proteger las células de algunos daños.

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Es decir, nuestro cuerpo por la noche necesita oscuridad para producir melatonina.

Sin ella, estamos más propensos al cáncer, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades del corazón, síndrome metabólico e inmunidad frágil. . Entonces asegúrese de que está produciendo la cantidad correcta de melatonina, ya que fortalece el sistema inmunitario.

Además de ser un poderoso antioxidante que retrasa la llegada del envejecimiento.

Cuanto más horas de sueño en la oscuridad natural (es decir, la de la noche), mayor será la producción de melatonina. Es por eso que es pésimo para la salud dormir tarde de noche y adentrarse a la madrugada usando ordenador, tablet, smartphone, celular y televisión.

¿Su hijo vive enfermo, gripado y falta la clase constantemente por eso?

Colócalo para dormir temprano, sin ninguno de estos aparatos al lado de él, y en poco tiempo verás cómo será más resistente a las enfermedades. Esto es porque habrá un aumento de la producción de melatonina en el cuerpo de su hijo.

Y esta hormona es un poderoso antioxidante que tiene fuertes efectos sobre el sistema inmunitario.

Hay otra consecuencia debido al uso celular / tablet / computadora cerca de la hora de dormir: problemas en la visión.

La luz artificial de estos aparatos, principalmente por la noche, es muy perjudicial para la retina y puede causar problemas serios, como la degeneración macular.

La exposición exagerada a la luz de estos aparatos también contribuye al desarrollo de cataratas.

Ya se dio cuenta de que el tema es realmente serio, ¿no? El desafío que dejamos es el autocontrol de tecnologías, especialmente antes de dormir, en pro de la salud. Y ahí, usted acepta?

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