¡Beba plátano y canela una hora antes de irse a la cama y vea qué pasará! Increíble – Salud Por Minutos
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¡Beba plátano y canela una hora antes de irse a la cama y vea qué pasará! Increíble

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Nuestra salud y bienestar están significativamente influenciados por una buena noche de sueño. Dormir con la calidad suficiente en el momento adecuado puede ayudar a proteger su salud mental, salud física, calidad de vida y seguridad.

Dormir es esencial, ya que durante este tiempo, el cerebro tiene tiempo suficiente para procesar y energizar las actividades diarias y mantener su salud física. Por lo tanto, dormir mejora nuestra capacidad de concentración, mejora la capacidad de limpiar el cerebro y rejuvenece el cuerpo.

Por otro lado, la falta de sueño puede ser causada por varios factores, pero las causas más comunes incluyen malos hábitos alimenticios, ansiedad, deficiencias minerales y estilo de vida. La deficiencia de sueño conlleva poca energía, depresión, debilidad, enfermedad y un mayor riesgo de hipertensión.

La investigación más reciente ha señalado algunas cifras bastante inquietantes, que muestran que entre 50 y 70 millones de estadounidenses padecen trastornos del sueño y falta de sueño. Eso deja claro por qué tanta gente está irritable y constantemente cansada.

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Sin embargo, hay una manera natural de ayudarse en este caso. Hoy, le mostraremos cómo consumir bananas y canela en forma de té como un refrigerio a la hora de dormir para resolver los problemas del sueño.

Estos dos ingredientes son altamente beneficiosos para nuestra salud y cuerpo.

Los plátanos son una fuente rica de potasio y magnesio, que son minerales que mejoran la calidad del sueño. Estos minerales también ayudan a que sus músculos y venas se relajen y destruyan los impactos negativos de un exceso de cortisol (ansiedad). Los plátanos también contienen un aminoácido, triptófano, que ayuda a elevar los niveles de serotonina que ayudan a regular los patrones de sueño.

El segundo ingrediente de esta receta, la canela, contiene aceites esenciales increíbles, como el eugenol, que es una clase de fenilpropanoides de elementos químicos que proporciona la fragancia aromática dulce y agradable, así como vitamina A, ácido pantoténico, niacina y piridoxina. Esta especia también es muy útil para la salud, ya que alivia y relaja el cuerpo. Además, favorece la digestión y la circulación sanguínea.

Ingredientes:

1 plátano
Pizca de canela
1 litro de agua
Método de preparación:

Hervir el agua en una olla pequeña. Cortar los extremos de la banana y luego agregarlos en el agua hirviendo. Deje que hierva durante diez minutos y luego vierta el agua en la taza de té o en una taza a través de un colador. Ahora, agregue una pizca de canela para mejorar el sabor y use sus increíbles propiedades.

Utilizar:

Usted debe consumir este té notable 1 hora antes de irse a la cama.

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