¡Una lista de alimentos supresores del apetito que no engordan! – Salud Por Minutos
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¡Una lista de alimentos supresores del apetito que no engordan!

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Para perder peso es importante saber qué alimentos evitar y en qué centrarse. para ayudarlo, hoy presentamos algunos alimentos saciantes que no engordan:

1 – Plátanos: (70 kcal por 100 g)

Los plátanos, además de ser una excelente fuente de carbohidratos, son muy satisfactorios y fáciles de digerir. Esta comida es ideal para el desayuno o el té de la tarde.

2 – Avena: (68 kcal por 100 g)

Comer avena en el desayuno le dará mucha energía para la mañana y le hinchará el estómago, lo que le dará una sensación de saciedad.

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3-0% de queso blanco: (45 kcal por 100 g)

0% de queso blanco es rico en agua y proteínas. Esta leche te dará una sensación de saciedad sin engordar.

4 – El pescado blanco: (90 kcals por 100g)

El pescado blanco es el compañero ideal para su dieta. Estas no solo son una excelente fuente de proteínas, sino que también combinan placer y dieta.

5 – La pechuga de pollo: (120 kcals por 100 g)

La pechuga de pollo proporciona una buena cantidad de proteínas para poca grasa. Este último es uno de esos alimentos que se estancan mientras tienen una ingesta calórica bastante baja.

6 – Frijoles rojos: (95 kcal por 100 g)

Los frijoles rojos son ricos en fibra y minerales y, por lo tanto, ofrecen una sensación de saciedad al tiempo que facilitan el tránsito intestinal.

7 – Manzanas: (75 kcal por 100 g)

Las manzanas, son ricas en fibra y vitaminas, lo que lo convierte en el compañero perfecto para su línea.

8 – Huevos duros: (75 kcal por unidad)

Los huevos duros son una excelente fuente de proteínas, vitaminas y hierro. Esta comida se sacia sin hinchazón.

9 – Granos enteros:

La pasta completa es un muy buen ejemplo de un plato de dieta, siempre y cuando no agregue demasiada salsa y queso.

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